Quel type de yoga est fait pour moi ?
Il est assez simple de trouver le bon type de yoga pour vous. Surtout si vous avez toutes les informations à connaître sur le yoga. D'abord et avant tout, vous devriez essayer de déterminer pourquoi vous envisagez d'entrer dans le style de vie du yoga. Que cela vous ait été suggéré par votre médecin pour un traitement médical, ou s'il s'agit d'un moyen pour vous de renouer avec un mode de vie sain.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes ont du mal à trouver le cours de yoga qui leur convient. Certains peuvent passer des années à passer d'une classe à l'autre, d'un type à l'autre ou à différents professeurs de yoga avant de trouver le bon partenaire. Vous pouvez être attiré par les noms de chaque cours de yoga, souvent spirituels et inspirants. Cependant, je suggérerais de prendre votre décision sur plus que le lieu ou le nom de votre cours de yoga. Au lieu de cela, prendre le temps de s'asseoir avec chacun des enseignants et d'avoir une idée de leur technique d'enseignement.
Il peut être utile de trouver un enseignant qui vous permette d'assister à chaque type de cours. Cela vous donnera un aperçu de ce que l'on attend de vous pendant votre cours de yoga. Alors que certains peuvent promouvoir l'utilisation d'accessoires et se concentrer sur des mouvements lents et contrôlés. D'autres peuvent se concentrer sur la spiritualité ou l'exercice. Tout cela est bénéfique pour de nombreuses personnes différentes dans leurs conditions de vie. Cependant, le power-yoga peut ne pas être le meilleur choix si vous souffrez de maux de dos chroniques. Pour cette raison, vous devez faire attention à choisir le bon type de yoga.
Avant d'examiner les différents types de cours et ce à quoi vous pouvez vous attendre, vous devez d'abord vous en souvenir, comme pour tout programme d'exercices ; vous devriez d'abord consulter votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous avez des problèmes de santé diagnostiqués qui réduisent votre amplitude de mouvement.
Une fois que vous aurez commencé à visiter les nombreux cours de yoga disponibles dans votre région, vous constaterez qu'il existe un dénominateur commun entre tous. Ce dont ils se concentrent sur l'unité dans la vie. Une unité entre le corps, l'esprit et l'âme. Indépendamment du fait que cette unité est quelque chose que nous gardons en nous au quotidien. Cependant, la plupart des gens trouveront qu'il peut être difficile d'atteindre cet endroit par nous-mêmes sans un peu d'aide.
Malheureusement, il n'y a pas vraiment de moyen de répondre à la question « quel type de yoga me convient ? ». C'est plus ou moins un moment d'inspiration que vous trouverez dans votre esprit une fois que vous aurez trouvé la bonne classe. Comme pour tant de choses dans la vie, le yoga est spécialisé. Cependant, il existe de nombreuses options différentes parmi lesquelles choisir. Aucun cours de yoga ne conviendra à tous ceux qui pratiquent le yoga. Tout comme aucun accessoire de yoga ou aucune tenue de sport ne conviendra à une seule personne. Considérez-le comme un « ajustement » pour votre style de vie. Essayez votre cours de yoga pour la taille, s'il ne correspond pas à votre style de vie, à votre emploi du temps ou à vos besoins médicaux ; alors vous devriez probablement essayer de trouver quelque chose de différent.
Bien que ce soit une idée fausse commune parmi les nouveaux arrivants au yoga. Vous n'avez pas besoin d'avoir une religion ou une croyance particulière pour pratiquer le yoga. Tout comme vous n'avez pas besoin d'avoir une forme ou une taille pour pratiquer le yoga. Tout le monde peut et bénéficiera de la nature curative du yoga. Il est même courant que les familles pratiquent le yoga ensemble. Si tel est votre plan, alors trouver un yoga à faible impact sera impératif pour les jeunes enfants. Ce qui vous permettra à tous de vous détendre tout en étant en bonne santé ensemble. C'est bien sûr l'une des nombreuses raisons pour lesquelles le yoga est devenu si populaire dans le monde occidental. Alors que nous nous battons tous pour garder nos modes de vie sains dans un mode de vie stressant et rapide. Nous constatons qu'il n'y a tout simplement pas assez de temps pour courir d'un cours de yoga à l'autre. Au lieu prana de trouver un cours qui conviendra dans son ensemble à votre groupe d'amis de yoga,
Les différents types de yoga peuvent être assez difficiles à différencier. Cependant, il existe quelques différences clés qui peuvent vous aider à choisir le yoga qui vous convient. Que vous recherchiez un yoga à fort impact pour vous aider à perdre du poids rapidement ; ou simplement essayer de trouver un soulagement à l'arthrite ou à d'autres douleurs chroniques. Il y a un yoga qui vous conviendra parfaitement !
Le hatha yoga (qui signifie union) est un terme pour le yoga qui utilise à la fois des exercices physiques et respiratoires pour calmer l'esprit. Ce n'est que l'une des huit branches du yoga traditionnel, qui a été transmise de génération en génération dans l'ancienne philosophie indienne. On pense que ce style de yoga peut aider à atteindre l'illumination. Parmi ces types de yoga issus du Hatha, vous trouverez le Raga, le Mantra et le Tantra. Tous sont considérés comme des styles philosophiques de yoga, qui visent à élever l'état mental d'une personne. Il est courant que les cours de Hatha yoga demandent à leurs praticiens de suivre une certaine conservation alimentaire ainsi que des codes éthiques de vie.
Il existe plusieurs disciplines différentes que vous trouverez pratiquées dans le Hatha yoga. Cependant, en raison de sa popularité, certains cours peuvent même enseigner une fusion de plusieurs styles de yoga différents. Y compris le Hatha yoga. La plupart de ces cours de yoga hybrides (en particulier ceux qui incluent le Hatha yoga) sont souvent les meilleurs pour les pratiquants de yoga débutants. Tout simplement parce qu'ils offriront un plus large éventail de poses, de respiration et d'éléments physiques. Tout cela est nécessaire pour pratiquer le yoga en toute sécurité et tirer le meilleur parti de votre entraînement.
Alors que le Hatha yoga a gagné en popularité dans le monde occidental. Il existe de nombreux autres types qui peuvent être trouvés ici aux États-Unis seulement. L'Ashtanga Viniyasa est l'une des formes de yoga les plus populaires de ces dernières années. C'est une forme de yoga stimulante sur le plan physique et mental. Dont se concentre sur l'unité entre le mouvement et la respiration. Cependant, cette forme de yoga peut être assez éprouvante et ne devrait pas être utilisée pour toute personne souffrant de problèmes de santé graves. Si vous êtes débutant, il est impératif de rejoindre un cours d'Ashtanga pour débutants, afin de pouvoir apprendre à votre rythme sans vous blesser.
En plus des yoga Hatha et Ashtanga Viniyasa, vous trouverez quelques autres choix parmi lesquels choisir. L'un d'eux étant le yoga Sivananda. Qui est basé sur aussi peu que douze postures. Une telle séquence de posture comprend la salutation au soleil. Dont se concentre sur la respiration et la méditation. C'est l'un des cours de yoga les plus complets que l'on puisse trouver aujourd'hui. Il est particulièrement adapté à tous les niveaux d'expertise, d'âge et de capacités physiques. Ce qui en fait l'une des formes de yoga les plus familiales disponibles.
Une autre forme populaire de yoga est le Viniyoga. Dont est connu pour sa touche personnalisée. Chaque séance de Viniyoga est spécialement conçue pour chaque praticien et ses besoins. Ces cours peuvent varier d'aussi peu que quinze minutes à deux à trois heures. Cependant, c'est l'une des meilleures formations de yoga individuelles que vous puissiez trouver. Ceci est particulièrement merveilleux pour tous ceux qui pourraient avoir du mal à suivre un instructeur au sein d'une grande classe. Ce cours est particulièrement bien adapté aux enfants et aux personnes ayant des problèmes de santé. Tout simplement parce qu'il est si personnel et permet à l'entraîneur de garder à l'esprit votre corps, votre santé et vos limitations physiques lors de la création de votre routine.
La dernière forme de yoga couramment pratiquée dans le monde occidental est le Iyengar. Ce qui est un moyen plus lent et plus précis de pratiquer le yoga. C'est de loin le yoga le plus pratiqué dans le monde (pas seulement dans le monde occidental). Il joue un rôle important dans l'alignement du corps et la posture. Ceci est particulièrement bien adapté aux personnes souffrant de maux de dos ou de toute autre douleur sévère ou chronique. Cette forme de yoga est également particulièrement adaptée aux seniors, car ils pratiquent avec de nombreux accessoires différents pour aider à la progression de leur posture.
N'oubliez pas, comme pour tout nouveau régime d'entraînement, que vous devez toujours connaître les limites de votre propre corps. Cela vous aidera à choisir le style de cours de yoga qui vous convient. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, il est essentiel de savoir simplement ce que vous pouvez et ne pouvez pas gérer. Quel que soit le cours, vous devez vous préparer une fois que vous avez choisi le type de yoga qui vous convient. Votre professeur de yoga pourra vous donner une liste des articles dont vous aurez besoin, que ce soit des tapis de yoga, des blocs, des couvertures ou tout autre accessoire. Il vaut mieux venir préparé !